Anne Bebek Sağlık

Hamilelikte 12. Hafta

Hamilelikte 12.hafta
  Hayat sizi hiç ummadığınız anda şaşırtıp size mucizeler verebilirmiş,bunu tecrübe ettiğim ilk andan itibaren hayatımın
tamamen değiştiğini söyleyebilirim.Ultrasonda,içinizde yaşayan size ait bir parçanın minicik ellerini,ayaklarını onattığını
görmenin verdiği hissiyat olarak mucizenin de ötesinde bir şey aslında.
   Hamileliğin 12.haftasındayız.Bebeğinizin boyu 8 cm kilosu 14 gramdır. Bebişiniz bu haftada  bütün iç organları
temel gelişimini tamamlamış sayılır.Öncelikle, ceninsel sindirim sistemi sindirim için gerekli olan kasılma hareketlerini
 uygulamaya başlamaktadır ve kemik iliği, güvenli sığınağından dışarı çıktığında mikroplara karşı silahları olan beyaz kan
 hücreleri üretmekle meşguldür.   Hipofiz bezi (beynin alt kısmında) birkaç on yıl içinde kendi bebeklerini yapabilmesini
sağlayacak hormonları üretmeye başlamıştır.
                      Hamileliğinizin 12.Haftasında Anne Adaylarındaki gelişimler
  *Karnınız gerilmeye, kasılmaya ve genişlemeye başladı.Bu durum Zaman zaman acı hissi verebilir.
Anne adayımız da hala baş dönmeleri mümkündür.Yeterli beslenerek,dinlenerek,ani hareketler yapmayarak dengenizi
sağlayabilirsiniz.
 *Aşırı derecede salyalarınız rahatsız ediyor olabilir.Şekersiz sakız çiğneyerek ve ağız suyu gargarası yaparak bu durumu
azaltabiliriz.
 *Vajinal bölgede beyaz akıntılar görmeniz  mümkündür.Bunun nedeni  artan östrojen seviyesidir. İç çamaşırınızı hergün
değiştirip,temiz,ütülü ve astarlı iç çamaşırları tercih etmenizi öneririm…
 Vajinal akıntınız rahatsız edecek kadar fazla ve beraberinde kaşıntı,koku ve idrarda yanma oluyor ise mutlaka doktora görün
menizi şiddetle tavsiye ederim.
 *Unutkanlıklar,Dalgınlıklar olabilir.Bu da hamişliğin bir tür belirtisidir. 🙂 Bu durumu en aza indirmek için haftada en az
2 kere balık tüketin bol fosfor bebeğinize  ve size çok iyi gelecektir.
 *Karnınızda oluşabilecek çatlakları önlemek için şimdiden karın ve bel bölgenizi uygun bir nemlendirici veya doğal bir
ürünle badem yağı,hindistancevizi yağı vs. ile nemlendirmeyi alışkanlık haline getirin. Ben badem yağı kullanıyorum.
25.haftanın içinde olmama rağmen karnımda çatlak, kızarıklık ve yırtılma halen yok.
 *Günde en az 20 dakika yürüyüşlerinize artık başlayabilirsiniz.Kendinizi yormadan günde en az 20 dakika yürümek,
çok rahat bir doğum geçirmenizi sağlayacaktır.
 *Hamilelik egzersizleri ve yoga yapmanız sizi dinç tutacak,rahat doğuma hazırlayacaktır.
 *Hamilelik süresince basit egzersizler yaparak şu sıkıntılardan kurtulabilirsiniz:
-Baş ağrısı
-Stres ve depresyon
-Yorgunluk
-kasık ağrıları
-Sırt ağrıları
-Kabızlık
-Kramp ve şişmiş ayaklar

Yazar hakkında

admin

Yorum Yap